Az asztalitenisz az egyik legkomplexebb játék, hiszen ahhoz, hogy sikeresen tudjuk űzni ezt a sportágat az agyunk több területe is kénytelen összehangoltan együttműködnie.

A ping pong, amelett, hogy nagyon népszerű és szórakoztató sportág, mindenki számára elérhető, hiszen úgy a fiatalok, mint az idősek számára is ajánlott. Az asztalitenisz egy olyan sport, melyet minden korosztály élvezettel gyakorolhat, egész életen átt.

Asztalitenisz serkenti a tudatosságot és növeli a játékosok motoros (fizikai, mozgásos) készségeit, s hatékonyan javítja az agyi funkciót. A pingpong egy aerob, azaz állóképességet javító testmozgás, mely a fizikai képességek javításán túlmenően képes az agy funkcionális fejlesztésére a folyamatos döntéshozatal, a problémamegoldás, és a mozgás révén.

Az idősebbek számára is jótékony hatással szolgál, hiszen segít megelőzni vagy csökkenteni a demencia vagy Alzheimer-kór megjelenésének lehetőségét.